Aujourd'hui, c'est unanime, il faut pratiquer des exercices physiques pour être en forme. Mais les obstacles sont nombreux : travail, famille, horaires, déplacements, garde d'enfants... Alors faire de l'exercice, vous n'avez rien contre mais seulement sous certaines conditions : pas question ni de sortir de la maison, ni de se ruiner dans des salles de sport hors de prix. Il y a quelques années, cela relevait de l'utopie mais à l'ère du web, rien n'est impossible. Voici donc pour vous aider quelques adresses internet très pratiques.
- Le site de Femme Actuelle (rubrique Bien-être). C'est vraiment le site de référence pour faire du sport sans bouger de chez soi. Les vidéos sont gratuites, il faut juste s'incrire sur le site du magasine féminin. Vous pourrez ensuite retrouver (entre autres) les cours de gym de Valérie Orsoni, LA coach sportif des stars (et du couple présidentiel). Par des vidéos claires et pratiques, elle s'attaque par exemple aux fessiers avec des exercices pour dessiner et affiner en douceur cette partie de la silhouette. Vous pourrez également trouver d'autres exercices pour remuscler bras et abdos, ou n'importe quelle autre partie du corps.
- Côté fitness, vous pouvez faire une halte sur www.fiteo.fr Ce blog ne contient pas de vidéos mais des articles de type "témoignage" sur la pratique de telle ou telle activité. Exemple : le body pump présenté comme "un cours de musculation ludique avec haltères pour modeler son corps, sur fond de rythme de musique entraînant".
- Les fans de yoga peuvent se rendre sur www.yogatoday.com Ce site de yoga (en anglais) est très complet. Les vidéos y sont nombreuses et ressemblent à de vrais cours... Avec une durée d'une heure le pari est reussi ! La rubrique "This week's free class" en particulier est très intéressante. Les inconditionnels de YouTube fan de yoga peuvent aussi se rendre sur http://fr.youtube.com/user/myyogaonline
- Sponsorisé par Reebok, le site www.women365.fr est un vrai coach sportif en ligne. La rubrique "nos conseils sport et bien être" présente des exercices fitness adaptés à l'actualité. Ainsi début janvier vous pouviez prévenir le pire grace à l'article (et à sa vidéo) les abdos avant la galette !
- Le fitness a également sa télé, une web TV plus précisement, www.bodyrock.tv. Le site est en anglais, mais vous y trouverez tout ce qu'il faut pour bouger sans bouger de chez vous...
- Le site www.frequencefitness.fr se définit comme le "numéro 1 des cours de fitness en ligne"... Premier de la classe ou non, une chose est sûre : le site est bien fait. Cours, vidéos, conseils personnalisés... tout y est.
Fatima, rédaction de MaNews
