Le spinning ressemble à un cours de cardio-training pratiqué sur un vélo bien spécifique. En effet, contrairement à ceux d'intérieur classiques, les vélos de spinning permettent de rouler dans différentes positions (assis ou en danseuse par exemple) tout en contrôlant l'intensité de l'effort via le cadran de résistance et la vitesse des pédales. Cette activité physique est donc aussi bien adaptée aux amateurs qu'aux cyclistes qui veulent s'entraîner en salle durant les mois d'hiver.

Comment se déroule une séance ? Le spinning est plus intense que le vélo d'intérieur classique, mais il est également plus ludique. Durant un cours d'une heure, dispensé par un professeur qualifié, les adhérents suivent un entraînement sur des musiques rythmées et stimulantes. Phase d'échauffement, de cardio et d'étirements s'enchaînent pour un exercice complet. Rythme et puissance sont au rendez-vous !

Les bienfaits de cette activité physique. Ce sport en salle permet de brûler jusqu'à 800 calories par heure de pratique. Les personnes souhaitant perdre du poids seront donc ravies. Le spinning améliore la capacité cardiovasculaire, il tonifie et sculpte aussi jambes, hanches et fesses. Essayez, et vous serez conquis. Renseignez-vous auprès des salles de fitness près de chez vous pour savoir si elles dispensent ce genre de cours. Attention, parfois il est également appelé "cycling" ou "RPM" (pour "Raw Power in Motion").

Léa, rédaction de Manews