La marche nordique, ou nordic walking, s'est développée dans les pays scandinaves au début des années 1970. Genèse en Finlande, pays où la population se déplace beaucoup en ski de fond durant l'hiver, et cela dès le plus jeune âge. A l'arrivée des beaux jours, les Finlandais laissent tomber les skis, mais certains gardent les bâtons. C'est là l'origine de la marche nordique, sorte de ski de fond sans ski ! Son apparition est assez récente en France (années 2000) mais elle est très appréciée en Suisse et en Allemagne. Wikipédia la définit ainsi comme un " sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. Extrêmement populaire dans les pays scandinaves, il se pratique été comme hiver. C'est une dérive du ski de fond et de la marche athlétique d'où elle tire la différence de ne pas être disqualifiée pour jambe non tendue."
Les bienfaits. Selon la fédération française d'athlétisme, " en marche nordique, la dépense d'énergie est accrue, le corps fournit plus d'efforts qu'à la marche traditionnelle, le rythme de la marche est plus rapide et en même temps l'on se sent moins fatigué à la fin ! " Ce nouveau sport-santé permet donc de se muscler, de mieux respirer, de perdre du poids, de prévenir l'ostéoporose... le tout en étant en plein-air. Parfait pour les réticents au footing et au sport en salle. Enfin, un autre avantage de cette pratique, est qu'elle convient à toutes les conditions physiques !
Avec quel équipement ? Selon ce site la marche nordique s'exerce avec deux types de bâtons : en alu et en carbone. Les premiers, aux prix "attractifs" ont comme " inconvénient de ne pas atténuer les vibrations provoquées par la pose du bâton au sol engendrant à moyen ou long terme des douleurs ou tendinites aux coudes épaules ou cervicales." Les seconds sont plus chers mais plus performant." Plus le carbone est présent, plus le bâton évacue les ondes de chocs, plus il est léger et solide. Le revers de la médaille se situe au niveau du prix (entre 60 et 110 euros) mais le prix en vaut la chandelle." Le site recommande plus particulièrement les bâtons de la marque TSL outdoor, qui ont " la particularité de proposer un produit avec un système Push and Pull Pad (breveté)qui permet de mettre le patin d'asphalt(permettant la pratique sur le bitume ou terrains rocailleux) ou de le défaire (sur des terrains herbeux ou sous bois), le tout par un simple clic." Et pour en savoir plus, voir aussi : La marche nordique en vidéo.
Fatima, rédaction de MaNews
