Selon Psychologie Magazine, "on rit de moins en moins : dix-huit minutes par jour en 1939, six en l'an 2000 ! " C'est vrai que notre monde n'a rien de très marant : licenciements, crise, réforme des retraites... Ce n'est pourtant pas une excuse pour ne pas faire travailler ses zygomatiques. Les clubs du rire qui foisonnent aux quatre coins de l'Héxagone sont bien décidés à nous le prouver.
L'union fait la force... du rire. Je vous entends déjà, qu'est ce que les clubs du rire ? Ce sont des clubs qui pratiquent le yoga du rire, une méthode développée à la fin des années 90 par le médecin Indien Dr. Madan Kataria et sa femme, Madhuri Kataria, professeur de yoga. Il aide à augmenter la production des endorphines, hormones de bonheur produites par le cerveau. D'abord exercice physique, il devient alors vite contagieux et réel lorsqu'il est pratiqué en groupe. Les recherches ont même démontré que le corps ne fait pas la différence entre un rire réel et un rire simulé, et aussi que les bienfaits physiques et psychologiques sont identiques dans les deux cas (voir ici la présentation de Wikipedia). Dans cette discipline, deux grands principes du "Rire Sain" sont respectés. Le rire est d'une part franc, ouvert, respectueux de l'autre, en aucun cas moqueur ou cynique. D'autre part, il est social, c'est-à-dire mis en scène devant les autres, sollicitant les regards mutuels entre participants, avec des gestes simples de communication comme une tape amicale sur l'épaule ou un sourire (voir LeSiteDuBienEtre.com). Et pour voir ce que ça donne en vrai, lisez le témoignage publié par Psychologies.com.
Les bienfaits naturels du rire. Ces derniers ont fait l'objet d'études scientifiques, notamment par le Dr Michael Miller de l'Université du Maryland qui met en évidence que le rire aiderait au bon fonctionnement du coeur et des artères, des systèmes respiratoire et digestif, qu'il favoriserzit l'oxygénation des muscles et des organes, régulerait le sommeil et renforcerait le système immunitaire... Bref, rien que du bonheur, à vérifier par vous-même ! De plus, être plié en quatre, ça fait travailler les abdos...
Où pratiquer ? Pour trouver le club du rire le plus proche de chez vous (et les offres de stage), tous les clubs de France sont recencés sur www.clubderire.org
Fatima, rédaction de MaNews
