Contrairement au jogging ou au cyclisme la natation n’impose aucun choc aux articulations, aux tendons ou au dos car, immergé, le corps est soulagé de 80% de son poids est en apesanteur.

Un corps harmonieux et en bonne santé

En plus, et bien que la natation reste un sport d’endurance, elle nous aide à nous sculpter un corps harmonieux en renforçant la masse musculaire. Elle permet de dire adieu au stress, régule la respiration et stimule la circulation sanguine et le système respiratoire et cardio-vasculaire. Pratiquée au-delà de 40 minutes, elle permet de relâcher les tensions tout en puisant dans les réserves de graisse, pour mieux les brûler. La natation nous aide aussi à retrouver des sensations enfouies, telles celles du fœtus dans le ventre de sa mère.

Musclez ce que vous voulez !

Brasse, brasse coulée, crawl, dos crawlé, nage Papillon -pour les plus costauds cela étant qui cherchent une carrure de champion !-, la natation peu également avoir ses simples dérivés liés à l’univers aquatique, comme des exercices simples et bénéfiques, tels des battements de pieds seuls. La brasse est excellente pour muscler le buste, les bras et l’intérieur des cuisses. Le crawl affine la silhouette en faisant travailler abdominaux et fessiers.

On plonge ? 

Enfin, pour donner le goût de la natation dès le plus jeune âge, autant essayer l’expérience des bébés nageurs qui n’auront aucune appréhension vis-à-vis de l’eau -à moins qu’un tiers leur transmette une peur…-, quand ils auront l’âge d’apprendre à nager, à savoir vers 5 ans. Ils seront ainsi à l’aise dans l’élément aquatique, et pourront jouir d’un bain de mer, de la piscine ou d’une rivière… Allez, on plonge ?