Eh oui, contrairement aux idées reçues, la marche est bien un sport. En témoigne l'essor de la marche nordique qui arrive tout droit de Finlande et gagne petit à petit l'Allemagne, la Belgique et maintenant...la France !
C'est quoi la marche nordique ?
Il s'agit bien évidemment, de marche, à la différence près qu'elle se pratique à l'aide de bâtons, comme en ski de fond. Mais pour être efficace et pratiquer la marche nordique dans de bonnes conditions, vous devez posséder un matériel adapté à votre taille. Il faut que vos coudes forment un angle à 90° lorsque vous tenez vos bâtons, debout et munis de vos chaussures de marche.
Quels sont les bienfaits de la marche nordique ?
Ils sont nombreux ! Tout sport « doux » est très bon pour la santé si l'on en fait quotidiennement Des petits désagréments de tension ou de cholestérol ? Des maux de dos ? Mettez-vous en marche !
Mais ne vous y trompez pas, on parle bien d'un sport et il s'agit alors de marche active.
Et puis la marche nordique, c'est également un bon moyen de s'assurer une vie plus longue. Avec une pratique régulière, elle réduit les risques des maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux de manière importante.
Où se procurer le matériel ?
De plus en plus de grands magasins destinés aux équipements sportifs disposent d'un rayon destiné à la marche nordique.Si vous n'y trouvez pas votre bonheur, rendez-vous sur ce site internet qui offre également un large choix de produits.
Qui peut en faire ?
Tout le monde ! Et pour des raisons différentes ! Pour perdre du poids, (le marche nordique brûle deux fois plus de calories que le jogging, si si c'est vrai !), pour rester en former (ce sport est extrêmement complet car il travaille tout les muscles du corps) ou tout simplement pour le plaisir de flâner en admirant les paysages !
C'est d'ailleurs tout l'intérêt de ce sport ! Il peut se pratiquer PARTOUT et le matériel est loin d'être encombrant ! Alors que vous soyez à la maison, en vacances, en ville ou à la montagne, vous n'avez plus d'excuses !
Et économique !
Autre détail loin d'être négligeable : mesdames, messieurs, la marche nordique est économique. Hormis le coût du matériel, qui reste relativement léger, ce sport ne fait pas mal au porte-monnaie ! Vous aurez d'autant moins de scrupules à vous accorder un petit cadeau de temps en temps, qu'il sera bien mérité ...
Natacha, rédaction de MaNews
