Les effets du sport sur le cerveau. Il n'y a pas que les muscles qui seront en béton. Pratiquer un exercice physique permet à vos méninges de s'oxygéner et de repartir sur de nouvelles bases quand votre cerveau vous paraît embrumé. Rien de mieux en effet dans une période d'activité réflexive intense (examens, rédaction de mémoire, préparation de concours...) que de s'accorder une pause. Profitez-en pour sortir et vous dépenser physiquement.
Les endorphines, facteurs de bien-être. Ce qui s'opérera en vous est une sorte d'alchimie, de cocktail naturel. Le fait de se dépenser libère des endorphines qui sont des hormones capables de procurer du bien-être. Il s'agit en quelque sorte d'antidépresseurs naturels. Les sportifs assidus, moins sujets au stress que ceux qui ne pratiquent pas une activité physique régulière, sont de ce fait plus épanouis. Elles sont également antifatigue car « elles limitent l'essoufflement à l'effort et l'épuisement et permettent à l'organisme de se surpasse ».
La course stimulerait la mémoire. « Le sport stimulerait la production de nouveaux neurones et neurotransmetteurs. Une étude menée à l'institut médical Howard Hughes a en effet montré que les souris habituées à l'activité physique détenaient 2,5 fois plus de neurones que les autres ». Le sport retarderait donc l'atrophie du cerveau, et serait un excellent moyen de lutter contre les maladies dégénératives telles qu'Alzheimer.
Pour en savoir plus, consultez cet article.
Natacha, rédaction MaNews
