Le principe du step est simple. C'est un exercice complet et ludique qui entraine une grande dépense d'énergie. Deux seules choses sont nécessaires pour le pratiquer : une marche amovible (un "step" en anglais) et de la motivation !

Durant un cours de minimum 30 minutes (1 heure maximum), les participants reproduisent la chorégraphie proposée par le professeur. Sur des musiques rythmés, ils montent et descendent du step, tournent autour, sautent au-dessus... C'est un sport d'endurance, de renforcement musculaire, mais aussi de coordination ! A priori, l'essentiel du travail se fait dans les jambes, mais pour réaliser les chorégraphies, il est important d'impliquer aussi les bras, ne serait-ce que pour le dynamisme.

Le step est une activité accessible à tous, que l'on peut découvrir dans la plupart des salles de fitness... Mais attention, une fois essayée, elle est adoptée !

Léa, de l'équipe rédactionnelle de Manews.