Aujourd'hui, on manque de temps et d'argent. La pratique d'une activité sportive en pâtit bien trop souvent. Alors afin d'entretenir votre silhouette sans vous ruiner, sachez qu'il existe de nombreux moyens. Emissions de télévision et autres vidéos sur internet vous aident à y parvenir. Voici trois exercices simples et efficaces à réaliser chez vous, pendant 5 à 10 minutes chacun. Ils ciblent trois zones essentielles à travailler.

Pour un ventre plat. Allongez-vous sur le dos et levez vos jambes afin qu'elles soient perpendiculaires au reste de votre corps. Elles doivent être serrées et tendues. Le but est de soulever votre bassin, et donc vos jambes, et ce à la seule force de vos abdominaux.

Pour des fesses de rêve. Mettez-vous à genoux et sur les avant-bras. Placez votre tête dans le prolongement de votre dos, qui doit être droit. Levez votre talon gauche vers le plafond, tout en contractant vos fesses, mais aussi vos abdominaux. Alternez l'exercice, une jambe après l'autre.

Pour des jambes sculptées. Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps. Montez vos jambes à la verticale. A chaque inspiration, ouvrez-les en ciseaux, et à chaque expiration, fermez-les talon contre talon. Votre ventre doit être galbé pour éviter de fatiguer votre dos.

Léa, rédaction de Manews