Le sport peut vous aider à éviter vos lourdeurs inconfortables. Mais attention, choisissez le bon car de nombreux sports ne sont pas recommandés pour ce genre de problèmes. Pour améliorer la circulation sanguine, choisissez des sports qui ne malmèneront pas vos jambes mais les feront travailler en douceur.

Natation, vélo ou encore course à pied font partie des sports conseillés pour diminuer la sensation de jambes lourdes. Ils sont à pratiquer à votre rythme, l’important étant de maintenir un rythme régulier sur un temps suffisamment long. Ces sports muscleront et affineront vos jambes sans les brusquer.

A côté du sport, il est important d’appliquer quelques mesures simples dans la vie quotidienne. Évitez de rester debout ou dans dans la même position trop longtemps. L'immobilité fera stagner votre sang et vos jambes s’alourdiront. L’idéal serait de les surélever, de les masser ou bien de les doucher à l’eau froide dès que vous rentrez chez vous afin de réactiver la circulation du sang.

Évitez également les talons trop hauts, supérieurs à 6 cm. Ces chaussures réduisent trop la surface d’appui de votre pied. La pression nécessaire au retour du sang n’est plus suffisante et cela vous donnera l’impression de jambes lourdes.

Si vous avez tout essayé et que l’état de vos jambes ne s’améliore pas, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. celui-ci vous prescrira des solutions efficaces qui chasseront efficacement vos lourdeurs.