Fatigue, manque de motivation : le beau temps arrive et pourtant l'énergie n'y est pas. C'est la conséquence du changement de saison sur notre organisme. Pour mieux se préparer à retrouver la pêche au plus vite, nous avons demandé conseil à une spécialiste. Martine Dubosc est pharmacienne à Auch dans le Gers. Elle nous explique comment faire une petite cure pour sortir de l'hiver.

MaNews : Avez-vous des demandes spécifiques au début du printemps ? 

Martine Dubosc : Beaucoup de personnes viennent nous voir à cette période, pour cause de fatigue très souvent. Ce sont surtout des femmes, des jeunes mamans ou alors des personnes qui ont été malades pendant l'hiver. Toutes ces personnes ont du mal à récupérer et viennent demander conseil pour retrouver la forme.

MaNews : Que leur préconisez-vous ? 

Martine Dubosc : Cela dépend des cas. Pour les personnes qui ont eu des infections multiples durant l'hiver, il faut les aider à renforcer leurs défenses immunitaires. Je leur conseille donc des compléments alimentaires, avec les vitamines et minéraux nécessaires : zinc, cuivre, vitamine B et C. On peut aussi leur proposer de compléter avec des probiotiques, sous forme de gélules. Ils agiront eux sur l'immunité intestinale. Pour les personnes qui manquent simplement de tonus, je conseille les complexes vitaminés classiques : A, C, D et E. Dans le cas où la fatigue est accompagnée de stress, nous leur conseillons de faire une cure de magnésium, à hauteur de 300 milligrammes par jour. Cela fait partie des minéraux les plus utilisés au retour du printemps.

MaNews : Et au niveau des plantes ? 

Martine Dubosc : Le plus souvent l'hiver on mange plus riche et on bouge moins. L'organisme s'alourdit et les organes d'élimination (reins, foie...) ont du mal à travailler. On peut donc utiliser les plantes pour leur vertus détoxifiantes et dépuratives. On les consommera sous forme de tisane, qu'on fera préparer en pharmacie ou en herboristerie, ou bien en gélules. Pour le foie, on choisira l'artichaut, le romarin ou le radis noir. Pour les reins ce sera plutôt le chiendent, le pissenlit ou les queues de cerises. Enfin il reste aussi l'aromathérapie, à faire sur des périodes très courtes. Les massages aux huiles essentielles par exemple sont de très bons relaxants.

Propos recueillis par Marion