Lorsque vous faites une sieste, tout est une question de timing. En effet, elle s'impose bien souvent à vous en milieu de journée. Dans ce cas-là, ne résistez pas à vos bâillements, et détendez-vous.

L'objectif d'une sieste est de se vider la tête, d'atténuer le stress et les tensions pendant quelques minutes afin de récupérer un peu d'énergie. Pour cela, allongez-vous dans un endroit calme et sombre. Reposez-vous une quinzaine de minutes, voire une demi-heure, pas plus, sous peine de vous retrouver barbouillé et de gâcher tous les effets bénéfiques de votre sieste.

Votre réveil doit être facile et rapide. Respirez profondément et étirez-vous doucement. Après une bonne sieste, vous êtes reboosté et à nouveau d'attaque pour terminer votre journée.