Originaire d'Inde, le yoga est basé sur l'harmonie entre le corps et l'esprit afin de retrouver un bien-être physique et psychologique. Simple moment de détente après une journée stressante pour certains, le yoga est un vrai moment de spiritualité pour d'autres.

Contrôler ses émotions. La pratique de cette activité est centrée sur des exercices de relaxation et de concentration. Les postures effectuées pendant un cours de yoga sont l'occasion de travailler sa respiration et donc de contrôler ses émotions, que ce soit son stress, sa nervosité ou encore son hyper-émotivité. Au niveau physique, le yoga permet de détendre les muscles, d'améliorer la souplesse des articulations, de stimuler la circulation sanguine et de dynamiser les organes internes. Ces actions permettent le maintien et le renforcement de la santé.

En salle ou chez soi. La pratique du yoga nécessite également un minimum d'apprentissage. Pour cela, vous pouvez faire appel à un professeur qualifié et expérimenté, en salle ou à domicile. Le coût des ces prestations est variable, 15 euros pour une heure est le prix conseillé. A titre indicatif, vous pouvez aussi consulter les tarifs d'une Fédération française de yoga sur son site internet. Vous pouvez également investir dans une Wii Fit et son coach virtuel qui propose un programme personnalisé adapté à vos attentes : perte de poids, stretching, cardio-fitness, yoga, musculation... le tout à pratiquer dans votre salon.

Cependant, peu importe la méthode, le yoga est avant tout un effort personnel qui nécessite une réelle implication.

Léa, rédaction de Manews