En France, la moitié des femmes de plus de 40 ans prennent en moyenne 3 kg de plus avec l'arrivée de la ménopause et ce quelque soit sa silhouette (mince ou ronde). Cette prise de poids dûe aux changements hormonaux ne doit pas vous alarmer notamment si votre poids est équilibré par rapport à votre masse musculaire. Il est donc inutile de vous précipiter dans un régime anarchique, il vaut mieux adopter si ce n'est déjà fait de bonnes habitudes alimentaires.
Quel est donc le poids idéal ? C'est un poids réaliste qui est devrait correspondre à votre poids d'équilibre du point de vue médical, mais aussi à celui que vous avez dans la tête. Vous pouvez par exemple calculer votre indice de masse corporelle (IMC) pour vérifier si vous avez ou non un surpoids ou une insuffisance pondérale. Pour évaluer votre IMC, il suffit de calculer le rapport entre votre poids en kg et votre taille en mètre carré. Si votre IMC se situe entre 18,5 à 25, votre poids est normal. Si l'IMC est supérieur à 25, vous avez un surchage pondérale qui cause souvent des maladies cardiovasculaire. Une femme dont l'IMC est inférieur à 18 est mince mais pas en bonne santé selon l'OMS.
Nous vous conseillons dans tous les cas de travailler votre silhouette et d'entretenir votre musculature. Il ne s'agit pas rester mince mais de rester séduisante !