Trop exposer sa peau au soleil fait vieillir prématurément la peau, favorise l'apparition de tâches pigmentées, ou pire du cancer. Il est donc très important de préserver sa peau du soleil, et de la préparer avant, pendant mais aussi après l'exposition.

Comment faire ? Plusieurs précautions peuvent être prises avant même de partir en vacances et de s'exposer au soleil. La première consiste à choisir une alimentation qui renforcera vos protections naturelles, à savoir le carotène et la vitamine A pour leurs propriétés anti-oxydantes et la vitamine E pour protéger vos cellules. Vous pouvez également vous orienter vers toute la panoplie de compléments alimentaires. Certains vous apporteront les mêmes bénéfices qu'une cure vitaminée, en plus pratique car sous forme de gélules. D'autres vous permettront de prolonger votre teint hâlé de l'été.

Cure vitaminée ou complément, une chose est sûre : pendant que vous vous exposez au soleil, vous ne devez surtout pas oublier de vous mettre de la crème solaire. Il est également indispensable de boire régulièrement et de porter un chapeau ou une casquette. Malgré toutes ces précautions, évitez le soleil lorsque celui-ci est à son zénith (de 12h à 16h).

Si vous avez bien pris soin de votre peau avant et pendant votre exposition, votre joli teint hâlé durera bien au-delà de l'été. Ensuite, entretenez votre peau bronzée avec une crème hydratante afin de la nourrir et d'éviter qu'elle ne se dessèche.