Bien qu'ils soient bons pour le moral, les rayons du soleil peuvent avoir des effets négatifs sur la santé et la peau. Ces effets peuvent se traduire par un simple coup de soleil. Mais ils peuvent aussi conduire à un cancer de la peau. Voici nos neufs conseils pour profiter de l'été sans danger :
1- Bien s'hydrater : nous vous conseillons de boire en moyenne deux litres d'eau par jour pendant la période d'exposition.
2- Adoptez une alimentation riche en carotènes et vitamines E, en privilégiant fruits et légumes rouges ou orange (carottes, mangue). Vous pouvez aussi prendre des compléments alimentaires "spécial bronzage", disponibles en pharmacie sous forme de gélules.
3- Pensez à bien préparer votre peau avant toute exposition au soleil. Commencez par exfolier régulièrement les cellules mortes puis choisissez une protection solaire à mettre toutes les deux heures. Plus l'indice de protection est élevé, plus la crème filtre les rayons U.V.
4- N'hésitez pas à mettre vos lunettes de soleil et à porter un chapeau à bords larges. Il protégera non seulement votre visage mais également vos cheveux. C'est la grande mode, profitons-en !
5- L'ensoleillement progressif est aussi un bon moyen pour éviter de peler ou de déclencher une allergie. La première exposition au soleil ne devra pas dépasser 15 minutes pour les peaux claires et 30 minutes pour les teints mats. Augmentez ensuite progressivement la durée de votre bain de soleil à raison d'un quart d'heure par jour.
6- Eviter de vous exposer entre 12 heures et 16 heures.
7- Si vous avez une peau claire, utilisez systématiquement un parasol ou l'ombre d'un arbre pendant votre exposition.
8- Hydratez votre peau et vos cheveux chaque jour. Un large choix de crèmes nourrissantes existent... A appliquer tous les soirs en couche épaisse !
9- Si vous prenez des médicaments, il est prudent de vérifier s'ils ne sont pas photo sensibilisants (cas de certaines pilules contraceptives ou de traitement contre l'acné entre autres).
Pour en savoir plus :
http://www.psychologies.com/Beaute/Corps/Soleil/Articles-et-Dossiers/Comment-bronzer-sans-danger
Autre article de MaNews = http://www.manews.com/articles/Preparer-sa-peau-au-soleil_1495.html
Margot Richemont de la rédaction de MaNews
