D'origine scandinave, le sauna est une cabane en bois chauffée. La chaleur est produite par un poêle recouvert de pierres volcaniques que l'on arrose de temps en temps avec de l'eau pour créer une source de vapeur soudaine. On peut placer à côté du foyer une coupelle avec des huiles essentielles à base de plantes (eucalyptus). La chaleur sèche atteint 80°. La séance débute par une douche pour l'hygiène mais aussi pour habituer le corps à la chaleur. Ensuite, le passage en cabine dure environ 10 à 15 mn. Le but n'est pas de rester le plus longtemps possible, mais de se sentir bien. Puis on prend à nouveau une douche tiède ou froide pour faire baisser la température du corps. Et de ce fait, stimuler les tissus et activer la circulation du sang. La séance se termine par un temps de repos de 15 à 20 mn. Dans la tradition du sauna ce rituel se renouvelle jusqu'à trois fois. La douche finale est très importante pour nettoyer en profondeur l'épiderme. Plus de détails sur SantéAZ
A noter toutefois que la pratique du sauna est déconseillée aux personnes souffrant d'hypertension, de troubles cardiaques, respiratoires ou circulatoires.
De tradition orientale, le hammam est un bain de vapeur d'eau. Pour profiter au maximum des bénéfices du hammam (ou bain turc), il est conseillé d'y passer une après-midi complète. Il est généralement recommandé aussi de prendre d'abord une douche, pour habituer la peau à la chaleur. Puis on entre dans le hammam. Celui-ci comporte généralement plusieurs salles de plus en plus chaudes, des bains tièdes ou froids, et un espace douche. L'air saturé à 100 % d'humidité, permet de mieux supporter la chaleur (jusqu'à 50 °). Grâce aux variations de températures, le corps se détend, les muscles se relâchent. La vapeur parfumée, le plus souvent à l'eucalyptus, qui s'en dégage facilite la respiration. Afin de bénéficier de tous les plaisirs du hammam, nous vous conseillons d'opter pour un forfait comprenant l'entrée et les soins traditionnels orientaux. Les prix varient entre 35 et 100 euros. Pour en savoir plus, voir Un après-midi au hammam.
Le hammam est déconseillé aux femmes enceintes ou aux personnes souffrant de troubles respiratoires, cardiaques ou circulatoires.
Les bienfaits. Le sauna comme le hammam procurent avant tout un sentiment de détente et de bien-être. Ils favorisent l'équilibre parfait du corps et de l'esprit. La chaleur sèche du sauna ou humide du hammam génèrent une sudation. Ainsi les pores de la peau vont s'ouvrir et favoriser l'élimination des toxines. Notre peau est plus douce, nos cheveux plus souples et notre silhouette plus tonique ! La chaleur soulage les douleurs musculaires et les essences d'eucalyptus libèrent et apaisent l'esprit tout en facilitant la respiration.
En Finlande, le sauna est considéré comme un art de vivre. Ses qualités anti-stress et relaxantes apportent joie et santé. Cette activité se pratique régulièrement en famille, entre amis, et même dans le monde des affaires ! Il en est de même dans la tradition orientale où il existe des hammams pour hommes et des hammams pour femmes. Cette journée est considérée comme un jour de fête pour ces dernières. Elles se détendent, prennent soin de leur corps et conversent librement.
Les concepts de sauna et de hammam associent plaisir et convivialité. Alors pourquoi s'en priver ? Que ce soit à la scandinave ou à l'orientale, n'hésitez pas à user, abuser et partager ces moments de détente en famille ou entre amis... Que du bonheur !
Karine, rédaction de MaNews
