Muscler son buste. Garder une poitrine ferme et tonique, c'est le souhait de toute femme. L'âge, dans ce domaine ne signifie rien. Une femme mûre peut disposer de cette potentialité. Alors autant mettre toutes les chances de son côté en pratiquant quelques exercices. Voici notamment les conseils de Nicolas, coach et expert pour Femme actuelle : « Allongez vous sur le ventre et placez les mains à plat au sol de chaque côté de la poitrine.?- Gainez l'ensemble de votre corps et poussez sur vos mains afin de vous soulever de quelques centimètres du sol en vous mettant sur la pointe des pieds.?- Restez immobile et parallèle au sol durant plusieurs secondes.?- Expirez lentement et revenez à la position de départ.?Réaliser l'exercice 15 à 20 fois de suite après récupération ». A compléter avec ce deuxième exercice, tout aussi facile à faire à la maison.
Les gestes du quotidien. Cela peut paraître évident, mais il est important de se tenir droite lorsque l'on est une femme. La poitrine épouse en effet très largement son support. Une attitude avachie et recroquevillée et votre poitrine semblera moins ferme. Serrez également le ventre. Pensez aussi à rincer vos seins à l'eau fraîche pour en resserrer les capitons.
Les soins spécifiques. A partir de 30 ans, il est conseillé d'utiliser des tenseurs pour entretenir la tonicité des seins. En voici une large gamme, proposée sur ce site. Comptez au minimum 30 euros pour 50 ml.
Bien choisir son soutien-gorge. Le soutien-gorge est l'accessoire beauté indispensable à l'entretien de la poitrine. Encore faut-il le choisir à la bonne taille. Voir ici toutes les astuces pour ne pas vous tromper sur votre lingerie.
Natacha, rédaction MaNews
