Pendant les fêtes, on enchaîne les courses, les repas, en plus des tâches habituelles...et nos jambes pâtissent de ce mauvais traitement ! Pourquoi ? Les veines se dilatent sous l'effet de la chaleur. Les « clapets » qui aident le sang à remonter vers le c?ur fonctionnent mal. Alors le sang stagne vers le bas...On ressent une sensation de jambes lourdes, très désagréable voire douloureuse. Comment l'éviter et garder des jambes légères pour profiter de la fête?
Un mois avant. Nous vous conseillons de faire une cure de compléments nutritionnels. Ils se présentent généralement sous forme de comprimés (ou gélule). Il est impératif de commencer le traitement un mois avant la période dite « à risque » pour en apprécier toute l'efficacité. MaNews vous conseille Phytoceutique Circulation Bio à 11,60 euros (60 comprimés) ici. Vous pouvez également faciliter le processus de drainage en utilisant la phytothérapie. 6 plantes sont particulièrement recommandées pour traiter les jambes lourdes. Elles se préparent parfois en tisane, leurs bienfaits se ressentent dès quatre jours de prise.
Mangez des fruits et des légumes! Pour celles qui ont dépassé leur budget « fêtes » ou qui ne sont pas fans de pilules, pas de problème ! La consommation de certains aliments ingérés quotidiennement fait tout aussi bien l'affaire. Il convient d'intégrer à vos menus, notamment les agrumes et les fruits rouges sans oublier les poireaux, brocolis, persil et tomates. Et n'oubliez jamais de boire au moins 1,5 litre d'eau ou de thé vert pour favoriser le drainage.
Avant l'arrivé de vos invités. Prenez le temps de vous allonger quelques minutes, les jambes en l'air appuyées contre un mur. Profitez-en pour les masser avec un gel rafraichissant ou de l'huile essentielle de cyprès. Commencez par le pied puis remonter lentement jusqu'à la cuisse en exerçant une pression ferme. Nous avons sélectionné le Spray Défatiguant Jambes de ELANCYL (15 euros les 125ml). D'autres produits testés sur Femme Actuelle.fr.
Il est préférable de bannir les bains chauds au profit de douches fraîches. Afin d'en optimiser l'effet, appliquez le jet d'eau d'abord tiède puis de plus en plus froid et ceci toujours de bas en haut pour stimuler le retour sanguin.
Pendant la soirée. Attention à ne pas trop chauffer votre intérieur. En effet, la chaleur est un ennemi redoutable pour de jolies gambettes. Ajoutez à cela le piétinement et vous les verrez gonfler à vue d'?il ! Evitez également de porter des vêtements serrés à la taille, des pantalons étroits et des talons hauts car ils gênent la circulation. Pour les plus sensibles, n'hésitez pas à porter des bas ou collants de contention. On trouve aujourd'hui en pharmacie des modèles dont l'aspect ressemble à nos collants habituels. Si vous désirez en savoir plus, consultez l'article de femininbio.
Nos conseils. Afin de lutter Contre les jambes lourdes, il est essentiel de marcher au moins trente minutes par jour. Sachez également que le tabac et l'alcool aggravent les troubles circulatoires... Alors modérez autant que possible votre consommation pendant ces périodes de fêtes. Si après avoir tout essayé vous souffrez toujours, n'hésitez pas à consulter votre médecin. Il vous prescrira sûrement des médicaments veinotoniques pour vous soulager.
Karine, rédaction de MaNews
