1) Reposez-vous
Pour se sentir bien, il faut dormir suffisamment en ayant des horaires de sommeil réguliers. Une tasse d’infusion à la verveine ou un bol de lait chaud avec du miel vous aiderons à trouver le sommeil. 

2) Habillez vous chaudement
Pendant l’hiver, très souvent on se couvre et découvre, on passe du chaud au froid. Dans une maison, il n'est pas bon de surchauffer les pièces, la température idéale est 19°C. 

3) Protégez votre peau
Le froid agresse votre peau. Appliquez régulièrement des crèmes hydratantes sur votre visage, minimum matin et soir, pour éviter les tiraillements et les desséchements. 

4) Respectez les règles d'hygiène
Pour éviter d'attraper un virus, il est bon de se laver régulièrement les mains, avant de manger, après être allé aux toilettes, et après avoir pris les transports en commun.  

5) Buvez des soupes
Une alimentation saine, variée et équilibrée permet de renforcer l’organisme. N’hésitez pas à consommer des soupes de légumes : elles réchauffent et ne nous font pas grossir. 

6) Dépensez vous
Une activité physique régulière renforce l’organisme et permet de combattre le stress. Si vous n’avez pas le temps d’aller dans une salle de sport, vous pouvez aussi pratiquer de petits exercices d’étirement chez vous.