En vue d'examens scolaires ou pour rester performant au travail comme à la maison, un style de vie sain et des activités intellectuelles variées sollicitent les fonctions du cerveau, et notamment la mémorisation.

Une bonne hygiène de vie. D'après le site www.france-jeunes.net /lire-memoire-comment-la-stimuler-8352.htm : « Aucun médicament n'améliore la mémoire ». Mieux vaut donc tabler sur des habitudes saines et simples. Et pour cela, l'alimentation doit être riche en vitamines A, C et E. Or celles-ci se trouvent essentiellement dans les légumes et les fruits. Un sommeil réparateur est également indispensable à la mémoire cars, lors de certaines phases de la nuit, le cerveau classe et organise les informations mémorisées dans la journée. Il faut donc lui donner le temps d'effectuer sa tâche. Enfin, attention au café et au tabac qui doivent être bien dosés. Ils ont un effet stimulant temporaire. Mais à trop forte dose, ils peuvent nuire au sommeil et à la concentration. Et donc entraîner le résultat inverse.

Des activités intellectuelles stimulantes. Toutes les tâches nécessitant planification, réflexion et mémorisation vont être bénéfiques. On peut ainsi citer une large palette d'actions comme jardiner, voyager, bricoler, lire, sortir au restaurant ou au musée, jouer de la musique ou encore faire des mots croisés. Mais à l'inverse, les activités passives (regarder la télévision ou assister à des réunions) ne sollicitent pas la mémoire... sauf si vous en faites une synthèse ensuite !